activités
Stages VTT maniabilité
Vous êtes vététiste confirmé ou simple novice? Vous adorez vous balader avec votre VTT mais vous avez des appréhensions sur les passages techniques lors de vos randos?. Alors les stages VTT maniabilité “plein air coaching” sont faits pour vous.
Lors de ces stages vous serez en petit groupe et nous nous adapterons au niveau de chacun. Les exercices se font d’une manière progressive.
durée du stage 2H30 .
Vous êtes une groupe de vététistes, un club? demandez un stage à PLEIN AIR COACHING.
Randonnées
Partez, pas à pas, à la découverte des forêts et paysages de l’Ardenne, de la Gaume et du Grand Duché du Luxembourg.
Vous êtes fan de randonnée, un club ? demandez le programme de randonnées à PLEIN AIR COACHING.
Marches nordiques
Plein air coaching vous propose de découvrir la marche nordique dans une ambiance décontractée et conviviale.
La marche nordique est apparue dans les années 70 dans les pays scandinaves. Ce sont les skieurs de fond qui sont à l’origine de cette activité afin de completer leur préparation.
La marche nordique est une activité sport santé par excellence. Elle consiste en une marche dynamique permettant l’amélioration des capacités cardio-vasculaires et un tres bon renforcement musculaire.
Durée des séances de 1H30 à 2H.
BOOTCAMP
Mais en fait c’est quoi le BOOTCAMP?
Le bootcamp désigne à l’origine des séances d’entraînement physiques des militaires américains, c’était l’occasion de booster la cohésion de groupe. Depuis le bootcamp s’est “civilisé” et adapté.
Plein air coaching a conservé deux axes essentiels: séances intenses (du type fractionné avec exercices cardio-vasculaires) et travail au poids de corps. Votre coach sera plutôt sympa mais vous poussera afin de dépasser vos limites.
MARCHE ACTIVE
Cette activité est ouverte aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique et sportive.
La marche active préserve l’autonomie d’une facon générale, previent les maladies cardio-vasculaires en diminuant les facteurs de risques comme la pression artérielle, améliore la tolérance au stress et aide à garder un poids stable.
Les séances durent de 45 min à 1 heure et se déroulent en journée.
COACHING INDIVIDUEL
Vous vous êtes fixé un objectif sportif: trail, running, VTT, cyclisme?
Et vous voulez vous donner les moyens de l’atteindre?
Débutant ou sportif aguerri, PLEIN AIR COACHING est à l’écoute de vos envies, de vos objectifs, de votre forme et de votre potentiel physique personnel afin d’établir un programme personnalisé et adapté!
